体重

【ヨガ~1週間】姿勢や体重などの変わり方を写真付きでまとめ

体重の変化 1ヶ月まで

こちらは、ヨガ初心者の私が毎日ヨガを続けたらどうなるのかを推移してまとめたものになります。

まだデータが少ないのですが、日数が経てば変化が出れば面白いかな?と思っています。

体重の変化

1日目 69.4kg
2日目 69.4kg
3日目 69.2kg
4日目 68.3kg
5日目 68.4kg
6日目 68.9kg
7日目 69.2kg
8日目 69.5kg
9日目 68.8kg
10日目 69.1kg
11日目 69.8kg
12日目 69.3kg
13日目 69.0kg
14日目 68.8kg
15日目 69.6kg
16日目 69.4kg
17日目 69.4kg
18日目 69.2kg
19日目 69.3kg
19日目 69.9kg
20日目 69.7kg
21日目 69.9kg
22日目 70.26g
23日目 69.8kg

写真での変化と感想

1日目

持っているタブレットは「googleで今日の日付」を表示したものなのですが
(改変できないので今日だとわかるかなぁと思って)
テカって何も見えないっていう……。
明日は改善しよう(;´∀`)

あと紐はしまおう……。

今日は、オンラインヨガスタジオの、SOELUの無料体験をやってきました。

1日目前
1日目 横

2日目

今日も、オンラインヨガスタジオSOELUの無料体験。
体調不良で数日無駄にしてしまったのですが(悲しい)残りはガッツリやっていきます。
今日はサタデーモーニングヨガ美骨盤ヨガを受講。ヨガ楽しい。

2日目前
2日目横

3日目

今日もオンラインヨガスタジオSOELUの無料体験。
パワーヨガはハードすぎて初心者の私には厳しかったけど、出来るようになる頃には体型も良くなっているかな?
ディープリラックスヨガはひたすら癒やし。今日は熟睡しそう

3日目前
3日目横

4日目

前日-0.9kgになっていた。なぜ?
結果が出るには早すぎるし、こういう事はたまにあるから「痩せた!」って思わないようにする。
(明日メンタルへの保険ともいう)

ヨガを続けて一つ変化を感じています。
それは、夜に「時間だから寝なくちゃ」から「あー、眠い。寝ように」になった事です。

睡眠の質も向上して頭もスッキリ。

ダイエットだけではなくて、体の観点からみてもヨガを続けようって思いました。

ちなみに現時点では「ヨガをやらないと」という苦痛は0ですね。
むしろ楽しい。
今日のヨガもオンラインヨガスタジオSOELUの無料体験で、首肩スッキリストレッチビギナーピラティスでした。

4日目前
4日目横

5日目

今日は、自宅deヨガのお試しレッスン2回分を受講。
プログラム的にはとても良かったし、汗書いたんだけれども、月曜日がない&プログラム数が少ないのが気になる所。

でもスッキリしたー。

5日目前
5日目横

6日目

今日はオンラインヨガスクールではなくて、Youtubeで1時間ヨガ頑張ってみた。
結果は惨敗でした。詳しくは、YouTubeでヨガ1時間やったら、上手く出来なかった話にまとめてあります。

今日は上手くいかないストレスか、お菓子食べ過ぎたし、運動した気がしないし。散々でした。

自制心が……自制心が欲しい(;´∀`)

6日目前
6日目横

7日目

今日はYOGABOXという、観覧型サイトでヨガを60分やってみました。
詳しくはYOGABOX(ヨガボックス)を利用して感じたメリットなどのまとめを御覧ください。

オンラインヨガスタジオの無料体験を終えてからイマイチ疲れた感じがしないんですよね。

疲労感はあるのですが、足りないというか。
睡眠の質も戻ってきてしまった(疲れて爆睡は無くなった)し、少し対策を講じねば……。

7日目前
7日目横

8日目

計測から、8日目。初めて体重がプラスに転じてしまいましたー。

でも周期的なこともあるし、あんまり気にしすぎないようしようかと思っています。
一人だと上手くいかなかった、視聴型ヨガでしたが、少しずつですが集中できる時間が伸びてきました。

また、座る時とかに姿勢とか気にする事が増えてきたのは良い傾向だと思うので、あきらめずにのんびり運動していきたと思いますヽ(=´▽`=)ノ

8日目前
8日目横

9日目

10日目

11日目

 

体重の目標

病気になりにくい健康的な体になる(平均体重くらい?)

洋服を楽しめる体型になる

旦那に「結婚詐欺」と言われたり、おなかやばくない?とか言われないようにする