【漫画有】子育て中で運動不足に悩むママへ。お家でも続きやすいヨガ

はぁと溜息をつく1歳児のママ、どうしたの?大丈夫と心配する二児のママ
最近ずっと家にひきこもっていて、気分まで引きこもると感じるママ

このような悩みはありませんか?

授乳やミルクをあげる時にずっと同じ体制で、体が疲れている

運動をしたいと思うけど、子供が小さいから外に行きにくい

雨の日は運動がしにくくて困る

家で運動できるゲームが欲しいと思うけれど、高いから悩んでいる

YoutubeなどのSNSをみて運動をしてみたけど、飽きっぽくて、長く続かない

なんか一人で運動していると空しい

産後太りが気になるから、痩せたい

そうなんですよ!お散歩すら気軽にいけない。動きたい時ってどうしてました?と尋ねるママ
私は二人目が生まれたときは、オンラインヨガのSOELUで運動していたよ
オンラインヨガですか?

オンラインヨガとは?

オンラインヨガって何?という方に、向けて大まかな種類の説明をしていきます。

動画タイプとライブタイプがある。

動画タイプ

動画タイプは、YOUTUBEのヨガ専門チャンネルが複数集まったもののようなイメージですね。

いつでも手軽に見ることが出来ます。
動画なので、自分がやりたい時にいつでもできるのが強みですね。

広告や告知などもないので、集中力が途切れることがありません。

SOELUの場合は、産後のママにも嬉しいプログラムも用意されています。
※下記4つの画像はすべて、SOELUより引用しています。

難易度と運動量が書いてあるので、今の自分に合ったものが手軽に選べるというのが嬉しいですね。

ちなみに動画は、ヨガやストレッチだけではなく、筋トレ・ボクササイズ・瞑想なども用意されています。

SOELUは、ライブ型がメインだけど、動画も150本と充実しています

のの

ライブタイプは自宅でヨガのレッスンを受けることができる。

同じ時間に、みんなでレッスンを受けることができるというシステムですね。
場所は違いますが、ヨガスタジオなどの習い事のイメージです。

YoutubeやInstagramのライブ配信と近しいです。

まずは、こちらの画像をご覧ください。

6月2日(木)の朝8:45~9:15の30分間に朝ヨガをしますという事です。
YACCO先生という方が担当してくださって、難易度は簡単だけど、そこそこ運動量は多いですという事ですね。

SOELUのライブは一日約200本と、圧倒的なプログラム数なんです

のの

先生から指導(ポーズを正してもらう)がある場合もあるので、初心者にぴったり

実はヨガって、間違えると逆に体を痛めしてしまうこともあるんですよね。
腰とかそり過ぎて傷めたりしましたね……。

でも、先生から指導をしてもらえるオンラインヨガだったらポーズが間違っていた場合は教えてくれる事も。
自分ではできているつもりが、先生から見るとちょっと違ったりすることってあるんですよ。

ちなみにオンラインヨガなら指導してくれるかというと、そうではありません。
人数が少ない場合はしてくれるけど、多いときは全体に声がけするだけだったりします。
もしくは一切無しだったり。

さて、先ほどライブ型の画像をもう一度見てほしいんです。

ポーズチェック枠というのがありますよね?そちらが0枠です。
つまり、先生が一度にみれる人数分、すべて埋まっているという状態ですね。

このように、決まった人数を声掛けできるようにしてくれているのが、SOELUの強みですね。
見れる人数に限りがあるので、こうやって枠を設けています。

一人じゃないから、間違いにくいし、続きやすい

のの

手軽にヨガを試す事が出来る

実店舗を構えているヨガスクールは、メリットが多数あるのですが、デメリットの一つとして敷居が高いんですよね……。

金銭的な面でいうと、入会金・管理費・2~3か月の月額。
キャンペーンなら安くなるけど、当日に即決しないといけないし。
さらに、一目があるからヨガウェアなどの動きやすい、ちょっとおしゃれな服もいるし。

もっといえば、体が鬼のように固いし、何より太っているからちょっと恥ずかしい……。

そんな悩みもあると思います。
ぶっちゃけ、全部筆者の感想です。

でもSOELUは、入会金・管理費なし、1か月分のお試しで辞めてOK。
先生しか見えないから、おしゃれなヨガウェアも不要だし、固くても大丈夫。

この手軽さは、オンラインヨガの魅力ですね。人目がないという点においてSOELUはさらに手軽だと感じました

のの
確かに良さそうだけど、SNSのほうが安いし便利なのでは?というママ
SNSは性格によってはだらけるからなぁと話すののママと不思議に思うママ

LIVE型のオンラインヨガと動画の違い

オンラインヨガ

ライブ型と動画の違いについて
SOELU SNSの無料動画
緊張感

有り

先生が見ているので、だらけにくい

無し

良くも悪くもマイペース
時間拘束

有り

開始時間と終了時間が決まっている。
ただし途中退場や、離籍は可能

無し

いつでも辞めれる手軽さがある。
分からない・キツイ時にやりきれるかは性格次第
分からない時

先生が教えてくれる

戸惑っていると先生が気が付いて教えてくれる事も
出来てると思っていても違う事もあって、学びがある

分からないまま

ヨガは初心者には分からない言葉やポーズが多々ある
動画と鏡を何度もみて、修正する根気が必要
ついていけない時

代替案あり

固くて無理な時は、変わりの案を提示してくれる事も
無理しなくていいので、体を痛めにくい

無し

休憩するかほかの事をするか
一方通行の動画なので、自分で考える必要あり
人数

多い

見えないけど、人がいるのは伝わる
みんな頑張ってると分かるとやる気につながる

1人

出来ない事が多いほど、ちょっとテンションが下がる。
理解して出来る分には、一人でも問題はないと思う
広告・告知

無し

ヨガに集中しやすい

有り

スキップする手間がある
向いてる人

初心者

分からない事が分かるので、挫折しにくい
先生の目があるので集中しやすい

中級者以上

言ってる内容が即座に理解できるなら
動画のほうが自由で安い

自分のレベルに応じて向き不向きは変わるきがしますね

のの
専用のアプリがあると続きやすいんだよと語るののママ
SNSだとほかの誘惑も多いよね……って同意するママたち
でもヨガって初心者だからついてけるかなと心配になるママ
初めは確かについていくので精一杯だったと語るののママ
でも先生が教えてくれるから、慣れてくるよと話すののママ
慣れればいいのかぁ、でもヨガばっかりって飽きない?と心配するママ

SOELUのプログラムは多彩なので飽きにくい

こちらは、2022年5月の土曜日の一日のプログラムです。
200プログラムあるSOELUだからこその、充実プログラムになっています。
※こちらの画像はすべてSOELUから引用さてもらっています。

ヨガのプログラム

オンラインヨガなので、ヨガは本当に充実しています。
初心者から上級者コースまであるので、幅広い層の方に楽しんでもらえるのが嬉しいですね。
ちなみに難易度は記載してあるので、自分にあったものを探しやすいというのも嬉しいポイントです。

ヨガ以外のプログラム

ダンササイズ(ベリーダンス・ZUNBAなど)やボクササイズ、ペットボトルを使った筋トレから、椅子で出来る軽い運動などのプログラムも多数。

シッカリ体を動かして、ストレス発散できちゃうプログラムが多いですよ。

体も心もすっきり、癒し系のプログラム

ふぅっと、一息つきたい。リラックスしたい。
そんなときにお勧めなのがリラックス系のプログラムですね。

ストレッチをしたり、マッサージをしたり、気になる部位をケアしたりと、ゆったりとした動きで心も体も癒してみませんか。

ママに嬉しいプログラムも

ここがSOELUのおすすめの理由の一つ。
子どもと一緒にできるプログラムがあります。数は多くはないのですが、子どもと一緒にできる

気になるプログラムはあるけれど、決まった時間に運動するのって難しいのでは?と心配するママ
SOELUは空き時間にできるから続きやすいんだよと説明するののママ

SOELUは空き時間にやりやすい理由

プログラムは15分~1時間で30分が多い

プログラムは一回につき30分が多いですね。
大手ヨガスタジオだと1時間のところが多いです。

半分の時間の30分なので、子どもが遊んでる間・寝ている間だけでも動きやすいんですよね。
また体力に自信がない場合だと1時間ついていくのは結構大変ですが、30分ならなんとか頑張れる気がしませんか?
15分のものもあるので、手軽に動くにはぴったりなんですよ。

プログラムにもよりますが、30分でも汗の量はすっごいですよ。即シャワーコースです

のの

レッスン数が200

ライブ配信が200以上って、圧倒的な数なんですよね。
上のグラフは少ないのをあえて選んだわけではありません、むしろ多い所を必死で探しました。
もしかしたら私が知らないだけで、もっとライブ配信が開催されている会社もあるかもしれません。あったら教えてほしいです。

また12時、1時から開催というシステムではなくて、1:00~、1:15~、1:30~、1:45~という風に一時間の中でも4つの開催時間に分かれています。

そのため「あー、すぎちゃった。次は55分後か……」なんて事がありません。
次のを参加したいと思ったら、最長でも14分後くらいじゃないでしょうか?
また開始されたばかりのところなら挨拶中だったりしますし、途中参加も可能です。
待ち時間に対するストレスは本当に少ないです。

やりたいとおもったらスグに出来る。待ち時間がかなり少ないから、やる気を維持しやすい

のの

必要なものはスマホorPCとヨガマットだけ自宅のレッスンだから無駄な時間は一切なし。

やろうと思ったら、ヨガマットを敷いて、スマホを置くだけでOK!
必要な時間は1分未満。

下でも説明しますが、他の人から見られる心配がないので部屋が多少乱れてても、ちょっとどかすだけでOK。
始めようと思ってから、実際に開始するまでのスピードの速さがオンラインヨガの大きな魅力です。

ちなみに汗をかいたとしても、シャワーに直行できるお手軽さも魅力的。

始めるまでのハードルがとにかく低いんですよね

のの

他の受講者から見られないので、すっぴん&部屋着でOK

引用:SOELU

SOELUは独自システムを採用しています。
実は他社はZOOMを利用しているところが多くて、他の人から見られる心配が……。
私はこれが、ものすっごく、すごぉおおおおおおく嫌でした。

でもSOELUは見られないけど、指導はしてもらえるので本当に助かりました。

それゆえに、SOELUは本当に大人気で6冠を達成しています

へー結構いいですねぇと納得するママ
初めは運動目当てだったけど、癒しを求めてやるようになったと語るののママ
子育てが上手くいかずに落ち込むことが多かったののママ
オンラインヨガで、先生と接したりしていくうちに、ママじゃない「のの」としての時間持つことでゆとりが生まれた。
調子も良くなったし、オンラインヨガ良かったよとすすめるも、自分が語りしちゃって照れるののママ
興味は出てきたけど、子育て中だし……と料金を気にするママ

オンラインヨガの料金

今回はSOELUと大手ヨガスタジオのLAVAを比較しています。
CALDO、LOIVEなども調べたのですがほぼ似た金額だったため、代表してLAVAの新宿西口駅前店を比較対象にしました。

また最低価格に学生料金は含まれていません。
(※LAVAには~24歳の学生のみのプランがあります)

料金の違いについて
SOELU ソエル LAVA
最低価格

3,278円

※ライトプランの12か月コース

10,800円

※月4回まで
通い放題

6,578/9,878円

1ヵ月コース/12か月コース

15,800円

お試し価格

100円

30日間受け放題

0円

※1回のみ
入会費等

無し

入会金:5,000円
マンスリーメンバー登録金:5000円
施設使用料:2500円
月会費:2か月分

※キャンペーンで無料になる場合も

店舗には店舗の良さがありますが、価格の面ではオンラインヨガが安いですね

のの

実店舗があるヨガスクールより、安いことが多いと説明するののママ
オンラインヨガの中で安い方ではないけど、充実したプログラムだから、子育て中のママやヨガ初心者におすすめだと話す、ののママ
SOELUはトライアルキャンペーンとして100円で30日間レッスンが受け放題だから、まずは試してみては?とすすめるののママ
安い!と思ったけど、何か裏があるのではと心配になるママ
1か月コースなら解約は自由だし、お試し期間中だけの解約もOKでほかのお金はかからないよ。解約もネットで簡単だっと伝えるののママ
スゴイ!試してみます!となるママ

一度覚えたら、一生出来るヨガが100円で学べるなんて本当にお得ですよね

のの
  • 隙間時間に簡単に運動できる
  • 初心者でも安心
  • 30日間で100円のみ。他の料金は一切かからない
  • 解約はネットで簡単
  • ママに嬉しいプログラムが多数

SOELUのトライアルキャンペーはこちら

30日間の100円でレッスンを受け放題

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