google-site-verification=NsxSbh5ElXJqTF5ZbzdGww3XGZzkL4z6CLS78Voui08

【クラムるの口コミ】メリット5つとデメリット3つを本音レビュー|料金やプログラムなどの詳細説明も

クラムるというオンラインフィットネスがあるみたいだけど、私に向いているのかな?というお悩みをお持ちの方へ。

実際にクラムるを体験して気がついたメリットやデメリットを紹介したページになります。
はじめに結論から言わせてもらうと、このような方に向いていると思いました

クラムに向いている方

・忙しいけど健康は大事にしたい
・ボディメイクを効率よくしたい
・一人の筋トレだとサボりがちなので緊張がほしい
・鍛えたいけど動きに自信がないので見守ってほしい
・思いっきり汗をかいてスッキリしたい

運動習慣が無い方や、運動は効果よりも楽しさを重視したいという方には、少々ハードでキツイかもしれません。

しかし、目的を持ってしっかり鍛えたいという方には強くおすすめできます。

それでは、なぜクラムるは効率よく筋トレしたい人が向いていると思ったか、まずはメリットから説明させてもらいますね

ぷっち

クラムるのメリット5つ

料金も時間も、無理なく続けやすい

クラムるのメリットとして、価格が安いという点があります。
月額3,080円(税込)なので、約100円で、その日のレッスン受け放題なんですよね。

ちなみに他社では、価格が2倍以上の所もちらほらあります。

これは安いです……!

ぷっち

さらに、レッスンの時間が短いのでスキマ時間にササッとできちゃうというのも、続けやすいポイントになります。
これは大きなメリットなのでこのあと詳しく説明させてもらいますね。

また、レッスン回数が多めなのも嬉しいですね。
1時間に2回実施されていることが多いので「あ、もう開始してるから無理だ。次は50分後か……」という事がありません。

金銭的にも時間的にも、続けやすいというのが魅力になります

ぷっち

短時間のメリットが多数

動いている時間が長い

クラムるは「アップ」「クールダウン」の動画が用意されています。
それをみて準備してもいいよというスタンスです。

そのため、レッスンを開始してからの入念なアップやクールダウンはなくて、しっかり動き出すまでの時間が早いです。

また時間が9分~25分と比較的に短めなので、水分補給の時間がなかったりします。
そのため、レッスンの初め意外はいっぱい動く感じになりますね。

時間を効率良く使えます

ぷっち

空いた時間にやりやすい

1時間の空いている時間は意図的に作らないと行けなこともありますよね。
でも、15分だけならなんとか空けれたりできませんか?

「あぁ~集中力切れた。15分間だけちょっとリフレッシュしたい」
「出勤前にちょっと筋トレしたい」

そんな時に利用するのにちょうどよいと思います。

ただプログラム数が最多というわけではないので、開始の時間ピッタリに暇となるは難しいかも。
プログラムに合わせて調整する必要がありますね

ぷっち

短時間だからこそ集中できる

Fast Core 15というプログラムをやった時のことなのですが、私にはとにかくキツかったんですよ。
一部が出来なくて気持ちが下がり気味だった時に「残り5分ですよ!」って言われたら、「あと5分なら頑張ろう」って思えたんですよね。

残り時間が短いからこそ、全力を尽くせるというか。
結果として時間効率としてはかなり良いトレーニングになったんですよね。

これはすごく良いと思いました!短時間でも筋肉痛になりますよ

ぷっち

1日の利用回数の制限はなし

やろうと思えば、すべてのプログラムに参加する事も出来ます。
2021年の春の時点で、1日の最大プログラム数は29回。
1日で全部参加料金したとすると、1プログラム回4円くらい。

すべて参加してもOKです。
とはいえ、体力と時間を考えると現実的ではないのでこのような使い方が考えられます。

朝:体をスッキリ起こすために、15分間体を動かす

夕方:仕事終わりに一汗をかく

夜:瞑想を5分間して、気持ちを落ち着かせる。

このように回数制限がないく短時間だからこそ、合間で無理なくできるというのが、クラムるの魅力かな?と思います。

ただし結構ハードなのが多いので、体力がある方に向いている感じですね。

ぷっち

先生がレッスン中にポーズををしないで見ることに集中している

ライブレッスンの醍醐味として、ポーズが違ったり、もっと良い動き方があったら指摘してもらえるというのがあります。

直接指導してもらえるので、自分の間違えに気が付きやすいんですね。

クラムるでは先生がポーズを取らずに動画を流しています
そのため、先生は見ることに集中することになるので、色々なアドバイスが受けやすいというメリットがあります。

ライブレッスンの良さを存分に生かしてくれてるんです

ぷっち

ボディメイクをしたい人に向いている

ライブでのレッスンは、筋肉を強化するものが多いなと感じました。

短時間で効率よくボディメイクしたい
一人だと少し怠けがちだから、緊張感がほしい
無茶して体を痛めたくないから、ちゃんと出来てるかみてほしい

そんな方に向いていると思います。

クラムるのデメリット3つ

利便性が少々悪く、特にプログラムが少々わかりにくい

画面が少々わかりにくかったり、不親切だなぁと感じることがちらほらあるのです。
ログイン後の使いやすさについては、全体的に改善を希望します。

特に気になるのが、オンラインレッスンの予約についてです。
予約のページに移動すると、このように一週間分をまとめて表示してくれます。
(スマホだと3日分)

しかし、ちょうど良い時間のプログラムの詳細を知りたくてクリックしても、下のように表示されるだけなんです。

説明文が全部いっしょなんです。
8種類から選べますじゃなくて、このレッスンはどういう内容なのかが知りたいんですよ。

でもどこにも書いていなくて、かなり探し回りました。
結局見つけたのは、ログイン前の公式サイトのページなんですよね。

予約する前に内容を確認したいと思ったら、ログイン前の公式サイトに行ってプログラム内容を確認する手間があります

ちなみにレッスンの詳細のページはこちらですね。
とてもわかり易い説明になっているんです。

多分回数をこなせばそのうち覚えるとは思うのですが、初めから内容を書いてくれたら親切なのにな……とは思いました。

ここは強く改善を希望します

ぷっち

筋肉痛の時にやれるプログラムが少ない

9分で下半身を集中的に鍛えるというプログラムで、お尻と太ももが2日間の筋肉痛に。
その間他のプログラムをやろうと思ったのですが、少ないなぁと思いまして。

やれるのが「瞑想」3~5分で数本だけなんですよね。

しいていえばSlow Coreというプログラムなら、なんとか……?という感じでしょうか。
しかし、一番簡単なはずのSlow Coreも、終了後にはしっとり汗をかきますし、腹筋にきます。

このように基本的に全部が「しっかり動く」プログラムなんです。
なので筋肉痛で辛いという時に、やれる癒やし系のプログラムがほしい所ではありますね。

やりたいのに、やれるのが少ないのは辛いですね

ぷっち

初心者向き・楽しさ重視向きではない

ヨガのポーズが違ったら修正してくれるのですが、ポーズの解説は無いんですよね。

ですので、どこに力を入れるとポーズが安定するかとか、どこを意識したらいいのかとかいうのは分かりません。
全体的に「習うより慣れろ」という傾向がありますかね。

また全体的にハードなので、運動に慣れていない方・趣味感覚で楽しく運動したい方には向いていないかもしれませんね、

言い換えれば、中級者にはピッタリだと思います。自分にあったレベルの会社を選ぶのが一番大事だと思います

ぷっち

クラムるのプログラムの紹介と感想

クラムるには2つのプログラムがあります。
ライブでのレッスン動画でのレッスンになります。

ライブレッスンについて

ライブレッスンの特徴はこちらになります。

 先生が直接みてくれる
 緊張感があり、集中しやすい
 開始時間と終了時間が決まっている
 退出しにくい雰囲気がある

先生に見てもらえるけれども、時間があわない時もあるかもというのがデメリットですね

ぷっち

動画のレッスンについて

先程までは、先生が直接みてくれるという相互関係のライブレッスンの紹介でした。
こちらは動画レッスンでYoutubeのように、一方的に見て、一緒にやるというレッスンです。
クラムるでは動画ポータルという名前で紹介されていますね。

動画特徴はこちらになります。

 好きな時間に、いつでもできる
 好きなレッスンを繰り返しできる
 違う動きをしていても気が付きにくい
 一人でやるので緊張感がなく、だらけがち

好きな時間にできるのが最大の魅力ですね

ぷっち

動画の種類

過去にライブ配信された、アーカイブがほとんどです。
時間は20分と45分で、ヨガかピラティスの動画になります。

その他には、アカデミーとして解剖学入門編というものもあります。
こちらはZen placeのスタジオに通っている人もみれるのでしょうか?

クラムる限定に撮り下ろした動画は、少ししかありません

ちなみにクラムる会員限定の動画は、ウォーミングアップやクールダウンクラムの説明などです。
実際に動けるとなると、ウォーミングアップとクールダウンのみです。

専用のは少ないのですが、遠くて通えないzen placeの動画を見れるというのは良いかもしれません。コストダウンにもつながっていると思いますし

ぷっち

ただし、クラムる限定として、3~5分間の瞑想があります。

お仕事で頭フル回転させてちょっと疲れたな……というときに、リフレッシュできるのでおすすめですよ。

瞑想意外の体を動かす動画は、個別の説明はやはりなくて、流れるようにずっとポーズをとっています。
チャイルドポーズなどの休憩の時間はかなり少なくて、ずっと動いている印象ですね。

ダウンドッグが休憩の時間みたいになっているので、私には少々ハードではありましたが、スッキリ気持ちよく体をほぐしつつ、じんわり汗ばむ感じで気持ちよかったです。

先生によって内容は変わってくると思います、いっぱい動画があるので飽きずに続けられそう

ぷっち

クラムるの詳細について

クラムる

レッスンの数や時間について

ライブレッスンの場合

平日土日
開催時間6:00~23:006:00~18:00
1時間あたりの講座数約2回約2回
休講の時間2時間
(14時と15時か17時)
3時間
(12:00~15:00)

14時台にはレッスンがないので要注意です。

ぷっち

動画でのレッスンの場合

約300種類あります。
内容は過去に実施された、ヨガとピラティス動画のアーカイブがメインですね。

動画の種類

・ヨガ
・ピラティス
・アカデミー
・クラムるの使い方に関する動画
・瞑想

料金

オンラインレッスンのみのプラン

こちらは、お家でレッスンが受けれればOKだという方におすすめのプランです。
コースについては、今なら一ヶ月完全無料なので試してみてからコースを確定するのも良いかな?と思いますね。

こんな方におすすめ

  • 近くに zen place yoga または zen place hot yogaがない
  • スタジオで一緒に参加するのは恥ずかしい
コース月額
受け放題3,080円
月2回100円

私は月2回で始めてみましたが、初月は受け放題でした。
まずは月2回でスタートして、それからコースを確定してもいいかも

ぷっち

オンラインレッスン+スタジオ1回のプラン

こちらは通常のオンラインレッスンに加えて、月に一回ヨガスタジオでレッスンを受けれるプランになります。
ヨガスタジオ行ってみたいけど、

こんな方におすすめ

  • 自身がないので直接指導を受けたい
  • ヨガのイベントに参加してみたい
コース月額
オンライン+グループレッスン5,060円
オンライン+プライベートレッスン10,780円

プライベートレッスンは、先生と一対一なのでより詳しくみてもらえます

ぷっち

クラムるの参加について

必要なもの

  • スマホまたはパソコン
  • インターネット環境
  • ZOOMのアプリ
  • ヨガマット

必須ではないのですが、基本的に汗をかくプログラムが多いので飲み元とタオルがあっても良いと思います。

ただ最低条件として、この4つさえあれば大丈夫です

ぷっち

参加の流れ

  1. まずは入会する
  2. マイページから、参加したいレッスンの予約
  3. ヨガマットの準備
  4. 時間の数分前に、スマホorパソコンでログイン

難しい操作は特に無いので大丈夫です。

ぷっち

入会について

入会については特に難しい事はありません。
一般的な事を聞かれるだけですね。

まずは、名前とメールアドレスとパスワードを入力します。

その後に、選びたいコースを選択

あとはクレジットカードの詳細を記入するだけで完了。

特に迷うこともなくて、とってもスムーズでした。

私は3分3秒で完了しました!

あとは、届いたメールからログインをするだけです。

入会したら、すぐに利用できます。めちゃくちゃ簡単でした

ぷっち

クラムるについてまとめ

クラムるは短時間にハードな運動をするので、時間効率がすごく良いですね。

そのため、このような方に向いていると思いました

クラムに向いている方

・忙しいけど健康は大事にしたい
・ボディメイクを効率よくしたい
・一人の筋トレだとサボりがちなので緊張がほしい
・鍛えたいけど動きに自信がないので見守ってほしい
・思いっきり汗をかいてスッキリしたい

運動習慣が無い方や、運動は効果よりも楽しさを重視したいという方には、少々ハードでキツイかもしれません。

しかし、目的を持ってしっかり鍛えたいという方には強くおすすめできます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です